In tijden van corona is het belangrijk om in beweging te blijven!

Download hier nuttige tips en oefeningen!

Juist in deze tijd speelt televisie een belangrijke rol en daarom breidt Slotstad de komende dagen het aanbod uit van lokale televisieprogramma’s op de kabelkrant. Te beginnen met het programma “Op Slot” waarin Daisy Scholte en Patrick Boone speciaal voor ouderen van Zeist en omgeving een gevarieerd programma brengen met muziek, videoboodschappen en nog veel meer.

Daarnaast wordt ieder uur het weekjournaal Slotstad Actueel uitgezonden. Deze week bevat het interviews over de gevolgen van de coronacrisis voor het Diakonessenhuis, de Amandelhof, een Zeister huisarts, boekhandel Kramer en Van Doorn aan de Slotlaan en het wijkcentrum Het Binnenbos in Kerckebosch.

Ook films uit het archief van het Zeister Historisch Genootschap worden vaker uitgezonden.

In de loop van deze week wordt meer over de programmering bekend en komen er nieuwe programma’s zoals ‘Ouderen beweeg mee”. Voor kinderen tot 12 jaar volgt ‘Kidsbreak Voorleesclub’ en ‘Kidsbreak Knutselclub’ en in samenwerking met Sportief Zeist kunnen kinderen thuis met FitKids in beweging blijven.

Ook worden klassieke concerten uitgezonden en wordt het programma “Kijk!Kunst” herhaalde en is er een gesproken column van Marcel Leenders.

Slotstad TV ontvangt u digitaal op de volgende kanalen: KPN 1467 (vóór NPO 1), T-Mobile 848, Ziggo 40. Bovendien kunt u op uw televisietoestel het radiosignaal ontvangen. Via Ziggo analoog op kanaal 45 en digitaal op kanaal (1)915 (gemeenten Zeist en Bunnik).  

Onze vrijwilligers van Austerlitz Eet willen niemand in de steek laten tijdens deze corona-perikelen.Daarom gaan ze vanaf a.s. woensdag wekelijks een maaltijd klaarmaken en bij u thuis bezorgen. Lees hieronder hoe het werkt.

 

Zorgt Eet 20 03 25

online qigong cursus

INFO QIGONG

Wat is Qigong?

Qi gong is een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren.

Wat gaan we doen in de lessen?

In Qigong A lessen gaan we oefeningen doen om de energie te stimuleren in de hele lichaam. Deze zijn zachte oefeningen dat iedereen kan doen!

In Qigong B lessen gaan we oefeningen leren om de energie te stimuleren in specifiek organen in ons lichaam: de longen, darmen, maag, milt, hart, blaas, nieren en circulatie. Deze zijn wat meer actief oefeningen maar, met aanpassingen, iedereen kan meedoen.

Voor een voorbeeld, kijk naar deze video van mijn leraar en mentor, John Munro: https://www.longwhitecloudqigong.com/online-courses/qigong-foundation- practices/

Waarom Qigong?

Qigong betekent letterlijk: werk met energie (of werk met je adem). Door de zachte oefeningen worden je gewrichten soepeler, je spieren sterker, en je balans en je behendigheid verbeteren. Ademhalingsoefeningen zijn centraal in qigong. Je leert ontspannen en je energie circuleert beter. Dat is heel belangrijk in deze moeilijke en spannende tijden.

Wie geeft de lessen?

Alessia Ortolani is etholoog (PhD), filmmaker en Qigong instructor, gecertificeerd bij Long White Cloud Qigong, met meer dan 5 jaar ervaring.

Waar zijn de lessen?

Bij jou thuis! Je moet alleen een mobiel telefoon, of tablet, en een internet connectie te hebben. (Ik kan je persoonlijk begeleiden via telefoon als het nodig is).

Wanneer zij de lessen?

Qigong A: maandag om 12.00 uur (zachter oefeningen) Qigong B: woensdag om 12.00 uur (meer actief oefeningen)

Zijn er kosten?

Nee de lessen zijn gratis voor leden van Austerlitz Zorg.

Wat moet ik doen?

Stuur een email aan Alessia (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) en download de app Zoom (https://zoom.us) op je telefoon/tablet.

Iedereen kan meedoen!
(ook als je 117 jaar oud ben. Kijk hier: : https://youtu.be/4PeZsHQaFQE)



Ook Austerlitz is in de greep van het coronavirus. 
 
Velen van ons werken thuis, kinderen kunnen niet naar de peuterspeelzaal of school. De sportvelden liggen er verlaten bij, Ouwekamp en het Beauforthuis zijn dicht, het dorpshuis is leeg.
 
Maar vooral maken we ons zorgen over de toekomst. Over onze gezondheid, over ons werk of inkomen. Hoe gaat het met onze ouderen en andere kwetsbare naasten?
 
Er zijn voor zover wij weten nog geen aangetoonde gevallen van covid-19 in Austerlitz. De kans dat deze ziekte ons dorp voorbij gaat is klein, maar laten we er met z’n allen voor zorgen dat het aantal patiënten zo laag mogelijk blijft. Volg de instructies van het RIVM op. Vraag je bij alle contacten met anderen af of dat nu echt nodig is. Bezoek geen mensen met een kwetsbare gezondheid. Ga ervan uit dat ook u besmet kunt zijn, ook al heeft u nog geen klachten. Als u verkouden bent of griepklachten heeft: thuis blijven!
 
We doen ook een oproep aan de ouderen van ons dorp: vermijd contact en houd 1,5 meter afstand van anderen. Laat je boodschappen thuis bezorgen. Dat kan via Marianne of rechtstreeks bij buurtsuper Van Dijk.
 
We zijn als minisamenleving nu echt op elkaar aangewezen. 
 
Coöperatie Austerlitz Zorgt is vanzelfsprekend beschikbaar voor alle dorpsgenoten die problemen hebben door de corona crisis. 
 
OOK VOOR NIET-LEDEN STAAN WIJ KLAAR!
 
U kunt met alle vragen terecht bij Marianne Veenema. Doe dat gerust! 
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  06-30610451
 
Austerlitz Zorgt biedt de volgende aanvullende diensten:
  • Austerlitz Bezorgt: bent u niet in de gelegenheid om boodschappen te doen, laat dat dan weten aan Marianne, dan regelt zij een vrijwilliger. Ook kant-en-klaar maaltijden kunt u via ons regelen.
  • Austerlitz Past op: heeft u kinderoppas nodig, idem. Er hebben zich vele studenten en scholieren gemeld die bereid zijn op te passen.
 
Alle bijeenkomsten en activiteiten van Austerlitz Zorgt worden voorlopig uitgesteld of afgelast. Dit betekent tot nader order geen Austerlitz Eet, geen Algemene Ledenvergadering op 15 april, geen uitstapjes en geen gezamenlijke activiteiten in het dorpshuis (zoals Austerlitz Beweegt, yoga, biljart). Vergaderingen vinden zoveel mogelijk via beeldbellen plaats.
 
Bent u vrijwilliger en heeft u vragen over of het verantwoord is om contact te hebben met degene voor wie u vrijwilliger bent, neem dan even contact op met Marianne om te overleggen.
 
Hopelijk kunnen we op deze wijze de gevolgen van het coronavirus beperken. Samen zullen we deze crisis doorstaan.
 
Het bestuur en dorpsteam van Austerlitz Zorgt wensen u veel sterkte!
 
 
 
­